MarykaM

Вода является эликсиром жизни. Но зачастую мы не выпиваем даже близкого от необходимого нам количества воды в день. Спросите своих друзей, сколько стаканов воды они выпивают каждый день, и вполне вероятно, что они ответят, что получают большую часть воды из пищи.
Но поскольку наше тело состоит в основном из воды (наши мышцы на 90% состоят из воды, в то время как наша кровь только на 83%!), это означает, что мы должны поддерживать уровень воды в организме каждый день. Если мы этого не делаем, мы начинаем чувствовать себя вялыми и неприглядными.
Несмотря на то, что вполне возможно получить приличное количество воды из пищи (огурец, например, состоит на 90% из воды!), гораздо лучше выпивать по крайней мере 4-5 стаканов воды каждый день.

Вот почему необходимо пить чистую воду на пустой желудок утром:

💧Вода выводит токсины из нашего тела
Одна из причин, почему мы иногда просыпаемся с чувством усталости и вялости, потому что наша система переполняется токсинами. Токсины – это неприятные молекулы, которые попадают в наше тело из различных источников, включая загрязнение окружающей среды. Оказавшись внутри нашего тела, они проникают в нашу кровь и вызывают у нас чувство усталости и исчерпанности.
Выпивая стакан воды утром сразу после пробуждения, мы смываем эти противные токсины из организма, появляется чувство обновленности и свежести.

💧Вода чистит чишечник
Если вы не получаете достаточное количество воды, кишечник не очищается, а значит не может полностью усваивать необходимые питательные вещества. Таким образом, даже принимая в пищу «правильные» и здоровые продукты, вы можете испытывать дефицит витаминов и микроэлементов.

💧Это хорошо для вашей кожи
Без достаточного количества воды, ваша кожа просто не будет выглядеть так великолепно, как может. Для выработки максимально возможного количества коллагена, (что способствует эластичности кожи), нужно больше H2O.

💧Это может помочь вам похудеть
Практически у каждого из нас есть друг, который очень хотел бы похудеть, но сделать это чрезвычайно трудно. Посоветуйте ему внести несколько корректировок в свой рацион, и стакан воды на голодный желудок по утрам одна из них. Вода ускоряет метаболизм, а значит поможет сбросить лишний вес.

💧Это может предотвратить головные боли
Головные боли являются довольно распространенным явлением, и они могут быть вызваны целым рядом факторов. Избыточное накопление токсинов является одной из причин утренней головной боли, как и обезвоживание. Хорошая новость заключается в том, что вода может легко устранить обе эти причины.
Питьевая вода, попадая в организм как только вы просыпаетесь утром, может предотвратить обезвоживание, а также выводит токсины из вашего тела (как упоминалось выше).

💧Вода может предотвратить неприятный запах изо рта
Неприятный запах изо рта – это неловкая проблема, от которой никто не хочет страдать.
Жевательные резинки или большое количество кофе просто краткосрочные исправления. Они изменяют запах, исходящий из вашего рта, но они на самом деле не устраняют неприятный запах изо рта.
Питьевая чистая вода на голодный желудок утром делает это. Вода может уменьшить размножение бактерий во рту, и, возможно, даже уменьшит количество времени, которое вы проведете в стоматологической клинике в долгосрочной перспективе!

Будьте счастливы и здоровы!